A yin jóga (eredeti nevén taoista jóga) az aktív, dinamikus, cselekvő, emelkedő férfi minőséget szimbolizáló jang elem másik fele. Vagyis passzív, nyugodt, csendes, befelé forduló, tápláló, földelő, stabilizáló, női minőséget megjelenítendő irányzat, mely ebből adódóan nem keverendő össze a női jógával.

Sokkal inkább e két minőséget harmonizáló, kiegyenlítő, egyensúlyban tartó gyakorlás, amit akár már a meditáció előszobájának is nevezhetünk.
Az ászanákat talajon végezzük, a hangsúly a medencén és a mellkas nyitáson van.

Viszonylag egyszerű pózok ezek, ám hosszabb ideig, 3-5 percig is kitartjuk őket, így hatva a mélyebb kötőszövetekre, a fasciára (izompólyára).

Továbbá a meridiánok (energia pályák a testben, melyek a szervek helyes működéséért felelősek) mentén haladva segítjük az energia áramlást is.