fbpx

Kezelések

Hasznos tanácsok!

Hasznos tanácsok az első alkalomra…..

Ha még nem voltál nálunk, esetleg most szándékozol részt venni életed első jóga óráján, akkor itt van számodra néhány hasznos tanács.

  • Az órákra bejelentkezés szükséges. 
  • A www.barkan.hu oldalon regisztráció után tudjátok leadni a jelentkezést. A sikeres foglalásról visszaigazoló e-mailt küldünk.
  • Ha mégsem tudsz részt venni az órán, legkésőbb 4 órával az óra kezdése előtt tudod törölni a foglalást, a lemondom gombra kattintva. Egyéb esetben fizetési kötelezettséggel jár, vagy a bérletből levonásra kerül az alaklom.
  • Az órákat mindig egy hétre előre töltjük fel.
  • A recepciót órák előtt 30 perccel nyitjuk, érdemes időben érkezni, kb 15-20 perccel órák előtt.
  • Ha elkésel a saját és társaid érdekében nem tudunk beengedni az órára.
  • Első alkalommal egy regisztrációs lapot kell kitöltened, ami kb. 5 percet vesz igénybe. Érdemes megadnod az e-mail címed, mert értesítünk a bérlet lejáratról, küldünk ajándékot születésnapra, és nem bombázunk túl sok hírlevéllel, max. havi 1-el.
  • Ha bármilyen egészségügyi problémád van, óra előtt jelezd az oktatónak!
  • Jelöld be facebook oldalunkat, itt minden esetleges változásról értesülhetsz!
  • Lehetőséged van 10 napos próbabérlet megvásárlására, amivel 10 napon keresztül korlátlanul kipróbálhatod az órákat. Ára 3500,- Ft.
  • Sportos, nem szorító öltözék a legjobb. Ne legyen cipzár, hátsó zseb, gomb a nadrágodon, mert ezek zavarhatnak, ha lefekszel, ráadásul a jógaszőnyegedet is tönkreteheted. Cipő nem kell a jógához, sőt zokni se. Az elején furcsa lehet, hogy mezítláb kell lenned, de hamar meg lehet szokni.
  • Hozz magaddal papucsot, mert a cipőt az ajtóban levesszük és onnan papucsban, vagy mezítláb megyünk az öltözőkbe!
  • Hozd magaddal saját matracod, ha van!  Ha nincs, 500 Ft-ért tudsz bérelni. ( A polifoamból készült matrac használata balesetveszélyes, ezért saját érdekedben azzal nem engedünk be az órára.)
  • Hozz magaddal törölközőt! De ha elfelejted, azt is tudsz 200 Ft-ért bérelni.
  • Hozz magaddal vizet, vagy kulacsot. Ha véletlen nem hozol, kulacsot is tudunk kölcsön adni, díjmentesen!
  • Ha véletlenül az ajtó előtt jut eszedbe, hogy nem hoztál magaddal ruhát, akkor ne fordulj vissza, mert azt is tudunk neked keresni! Persze nem a legdivatosabb, de van, amit fel tudsz venni magadra. 🙂
  • Az öltözőkben zárható szekrények vannak, nyugodtan pakold bele a cuccaidat. Telefonodat lehalkítva hagyd a szekrényben! A terembe lehalkított állapotban se vidd be!
  • A női öltözőben 4, a férfiben 2 tusoló áll rendelkezésetekre.
  • A stúdió környékén ingyenes a parkolás, viszont 8 és 12 óra között szükséges órát kihelyezni és beállítani rajta az érkezésed időpontját. Egy helyben 2 órát állhat az autód.
  • A kis terem órarendjét is érdemes nézned, ott is folyamatosan vannak óráink.
  • A nagy terem maximum létszáma 12 fő, a kis teremé 6.
  • Ha bementél órára, akkor kérünk maradj végig a teremben, nem tudunk hamarabb kiengedni a stúdióból. A bejárati ajtót bezárjuk, amikor elkezdődik az óra és óra végén nyitjuk.
  • A honlapon szinte minden lényeges információt megtalálsz rólunk, de ha mégis kérdés merül fel, órák előtt és után fél órával hívhatod a vezetékes számunkat. Kérlek ne hagyj üzenetet, mert nem tudunk visszahívni. Ha más időpontban keresnél minket, a mobilszámot érdemes hívnod, ha nem vesszük fel, írj egy sms-t és visszahívunk. Ha nem sürgős, írj inkább e-mailt, egy napon belül válaszolunk.
  • Mindenképp olvasd el a jóga etikettet is!

Ha kezdőként nem tudod eldönteni melyik órával kezdj:

  • A 10 napos bérlettel próbálkozz nyugodtan, legrosszabb esetben nem csinálod végig az órát, vagy könnyítésekkel végzed.
  • Ha ülőmunkát végzel és fájdalmaid vannak derékban, nyakban, hátban, akkor gerincjógát és kezdő hatha jógát, vagy a női jógát javasoljuk kezdésnek. Ezek közepes erősségű órák és később ha már enyhültek a fájdalmak mehetsz tovább nehezebb órákra.
  • Ha rendszeresen sportolsz és kiegészítésképpen döntöttél a jóga mellett, akkor választhatsz erősebb óratípust is: hot yoga, Power flow, Hatha flow, astanga, haladó gerinc, stb.
  • Ha elcsendesedésre vágysz, akkor a yin, a női, yin-yang, kundalini jógát javasoljuk.
  • Hot jógán 36-38 fok van, ha nem bírod a meleget, lehet, hogy nem ez a legjobb választás. 🙂
  • A nagy teremben 28-30 fok van, akkor is amikor nem fűtött órát tartunk.
  • A kis terem hőfoka 24-26 fok.
  • Órarendünk változatos és oktatónként is más-más minden óra, ezért is érdemes lehetőségeidhez mérten kipróbálni, melyik tetszik leginkább.

Ha még maradt kérdésed keress minket a megadott elérhetőségeken:  

[email protected]

+36 70 363 4030

Kérjük, oszd meg velünk véleményed