Ezt az óratípust 60 év felettieknek ajánljuk. Sosem késő elkezdeni és nem érdemes abbahagyni, ha eddig is rendszeresen mozogtál. 🙂

Célja, hogy az elsősorban idősebb korban kialakuló problémákat-pl.hátfájás, csontritkulás, ízületi fájdalmak, mozgás beszűkülés, görcsök stb. kezelje, illetve megelőzze.

Finoman felépített gyakorlatokból áll, melyek hatására javul a közérzet és a mozgásképesség, oldódik a feszültség, segítséget nyújt a testünk és lelkünk fitten tartásához.
Orvosi kezelések, gyógytorna kiegészítéseként is hasznos.

Az óra felépítése:

Középpontban a testtudatosság, az ízületek mobilitásának fenntartása, az izomerő megtartása és az izmok ellazítása áll. A gyógytorna és a hatha jóga elemeit egyaránt beépítjük a gyakorlásba.
Az órát légzőgyakorlatokkal, nyújtózásokkal kezdjük, majd apránként átmozgatjuk az egész testet. Utána jöhetnek az erősítő gyakorlatok, végül néhány finom nyújtás és a relaxáció.

A jó hangulat garantált. 🙂