Az Aerial jógában a hammock segítségével végezzük a gyakorlatokat. Instabilitása miatt kiválóan erősíti a mély izmokat. Ezen az órán kifejezetten a gerinc áll a fókuszban. A gerinc tartó izmait erősítjük és az ülő életmód okozta problémákat kompenzáljuk. A csípő és váll körül gyakran a stressztől és a helytelen tartástól befeszülnek az izmok és az izületek mozgástartománya is csökken. Mobilizáljuk és hosszan átnyújtjuk ezeket a területeket, oldjuk a stresszt ami nem csak fizikai szinten de lelki szinten is egy felszabadultság érzést eredményez.
A hammock segítségével a fordított testhelyzet a “lógás” könnyen elsajátítható. Itt a gerinc megnyúlik és teljesen tehermentesített állapotba kerül, a csigolyák közti tér nő, ami akár egy lógás után is csökkentheti a derék és nyak fájdalmakat.
Pozitív hatásai:
– Javítja a tartást
– Serkenti a nyirok és vér keringést
– Erősíti és nyújtja az izmokat
– Oldja a stresszt
– Növeli az önbizalmat

Maximum 3 fő tud egyszerre jógázni!

Az óra díja: 5500 Ft/fő, melyet készpénzben tudsz rendezni.

Oktatók:

Miklós Petra, Demmel Timi

Időpontok: Hétfő 10:00, Csütörtök 17:15, 18:30

Bejelentkezés szükséges a kis terem órarendjén keresztül.

Kezdőként is bátran csatlakozz!
Sok szeretettel várunk!