fbpx

Részletek az óráról

Sokféle jógatípust megtalálsz nálunk...

Vinyásza flow

Ez az óratípus a klasszikus hatha jóga dinamikusabb, kicsit gyorsabb változata, ahol az ászanákat 5 légzésig tartjuk ki. A gyakorlás nagy hangsúlyt fektet az energetikai test , vagyis a bandhák (erőközpontok) felismerésére és azok működtetésére.

Az ászanák sorrendje egymásra épül. Jellemzője -éppúgy mint a vinyasa flow irányzatnál – hogy a  különböző testtartásokat (ászanákat) a Napüdvözlet egyes elemei kötik össze.

A légzést és a mozdulatokat összehangoljuk, egyik ászanából „áramlunk” a másikba.

Az óra a figyelem befelé irányításával és légzésfigyeléssel indul, ezt bemelegítés követi Nap-üdvözletekkel. Az ászanákat néhány légző gyakorlat követi, majd az óra vezetett relaxációval zárul. Jöhetnek kezdők és haladók is, minden résztvevő a saját aktuális állapotának megfelelően tudja követni az órát.

Várunk szeretettel!

Barkan csapat

 

Információk

 Hetek száma1
 Mikor?