fbpx

Részletek az óráról

Sokféle jógatípust megtalálsz nálunk...

Ashtanga

 

Az ashtanga jóga egy olyan dinamikus irányzat, amely a tradicionális hatha jóga ászanáira épül, és a teljes óra során egészen mély légzéssel összehangolt mozdulatokat végzünk.
Az a szerkezet és dinamika, ahogy napjainkban gyakoroljuk Sri K. Pattabhi Jois (Tirumalai Krishnamacharya tanítványa) nevéhez köthető. Összesen hat sorozata van az ashtangának és két óratípus létezik. Az egyik az úgynevezett “mysore” gyakorlás (haladó), amikor a tanítványok már ismerik az egész sorozatot és önállóan, maguktól végzik az ászanákat, az oktató pedig egyenként ad utasításokat, javításokat. Illetve van a vezetett óra, melyet mi is tartunk, itt folyamatos instrukciókkal és légzés számolással haladunk végig az első sorozat felén, tehát kezdők is bármikor csatlakozhatnak, akiknek nincsenek komolyabb mozgásszervi problémájuk.
Legfontosabb elemei a gyakorlásnak a hangos, mély, egyenletes légzés (udzsáji), a testzárak, vagy energetikai zárak használata (bandha), és a tekintet tudatos irányítása különböző pontokra (dristi).
Jótékony hatásai:
– rövid idő alatt megerősíti az izmokat, és a teljes testet,
– dinamikus, izzasztó tulajdonsága miatt méregteleníti a belső szerveket, tisztábbá teszi a bőrt,
– elmélyíti a legtöbbször sajnos felületes légzést,
– koncentrálja a figyelmet, növeli a tudatosságot,
– felélénkít és energikussá tesz.

Órarend

  Kezdés Befejezés Oktató Address
kedd 19:00 20:30 Csicsmányi Tamás Kisterem
kedd
19:00 - 20:30 - Okt.: Csicsmányi Tamás - at Kisterem

There are 2 comments on this post

  1. Türk Erika

    Kezdőként szeretnék csatlakozni az ashtanga jógához és ehhez szeretnék instrukciót kérni. Milyen felszerelés szükséges, mikor tartják az órákat, mikor kezdhetnék és minden ami fontos lehet egy kezdőnek. Teljesen egészséges vagyok, sportolok és a pihenő napokra szeretném beiktatni.

    Üdv

    Türk Erika

    Reply
    1. Barkan

      Kedves Erika!
      Kedden este 7-től van jelenleg vezetett astanga óránk!
      A hasznos tanácsok menüpontban megtalálsz minden egyéb szükséges információ! Várunk szeretettel! 🙂
      Érdemes más órákat is kipróbálnod sportolás kiegészítésére!

      Reply

Kérjük, oszd meg velünk véleményed

Információk

 Hetek száma1
 Mikor?
ked